do wody

[...] wolno tak jej stosować jak było kiedyś w starej kreatynie - 2cykle w ciągu roku. Nie wiem jak jest z tą kreatyną bo to nowość na rynku i nic nie pisze. Efekty były niezłe naprawde, nie ma w niej takiej retencji wody że trzeba pić beczke i stosować faz nasycenia + do tego brac Dextroze tylko tak jak jest łykac 1-2tabl. na czczo i przed treningiem.

Witam!Mam pytanie do Rafała bądz Jacka. Mianowice co myślicie na temat picia lampki czerwonego wina wieczorem na dzień przed zawodami,oraz przed wyjściem na scene w dniu zawodów?? Podobno ma to za zadanie wydalić jeszcze bardziej resztki wody z organizmu,oraz przed wejściem na scene uwidocznić w większym stopniu użylnienie.

A mianowicie czy w trakcie(tj pomiedzy przysiadami)dostarczasz odpowiednie ilosci plynow? -Na trening przy tej temp. idzie mi ok 1,5L wody (gdy przysiady i Mc trochę więcej) Czy w ciagu dnia dostarczasza odpowiednie ilosci plynow? Ponad 6L + kawa/zielna herbata/Cola Zero Czy dostarczasz daostatecznie duzo sodu? -znaczy się sól? używam soli [...]

[...] zrozumiałe w treningu.Gdy skończę dam znać ile do przodu z siłą :) Dzięki. Mam pytanie: Jakie znasz metody na przyśpieszenie metabolizmu oprócz tych hmm podstawowych między innymi ,wieksza ilosc protein ,częstsze posiłki ,picie zimnej wody.I gdy wiele takich rzeczy zbierze się w kupę to można spodziewać się widocznych efektów? Pozdrawiam :)

[...] abys sprawdzil na sobie jak bedzie dzialac ale nie tracil w razie co niepotrzebnie pieniazkow. Z tego co pamietam to wazysz dosyc konkretnie a wiec wypijanie takich ilosci wody to raczej blogoslawienstwo dla calego twojego organizmu w taka pogode. Chyba ze ujawnily sie jakies zmiany patologiczne w ukladach. Wtedy to niestety lekarz. Ale jezeli [...]

witamy Panie Jacku tęskniliśmy i na wstępie małe pytanie, takie na off topicu Co wg Pana Jeść/pić (czy wogóle) podczas spożywania alkoholu? Co po powrocie do domu (ostatnio jedynie siły miałem na łyknięcie g glutaminy, zapicie ponad litrem wody...) więcej nie pamiętam zdarza się to bardzo rzadko, ale czasem zdarza dziekuje

Gronevelt wieksze ilosci wody podczas posilku na pewno beda dzialac niekorzystnie, chodzi o rozrzedzenie sokow zoladkowych. Ale dodawanie takiej ilosci aby uzyskac postac polplynna do posilkow robionych w blenderze nie bedzie dzialac niekorzystnie.

[...] nad klatka Proponuje trening klatki raz na 6-7dni. Zbyleg po zalaniu woda platek, tak aby tylko troszke przykryc gorna czesc platkow, nie mamy juz potrzeby odlewania tejze wody. Do platek wrzuc rodzynki, banan, ananasy, wymieszaj. Jajeczniece robisz osobno na teflonie, a ze brakuje serwatki to dodaj troche mieska(piersi z kuraka). Na koncu [...]

[...] dziala niekorzystnie. Zamiast zmniejszac ilosc kcal, co przyniesie tylko spadek tempa przemian metabolicznych w organizmie, zwieksz dlugosc aerobow. Bez odpowiedniej ilosci wody nie zbudujesz masy miesniowej, ani nie zredukujesz tkanki tluszczowej. Wszystkie przemiany biochemiczne zachodza w srodowisku wodnym. A do tego mysle ze to moze byc [...]

Podczas w.w. ludziska nie biora takich srodkow, watrobe chronia odpowiednia iloscia witamin i mineralow. Do tego odpowiednia dieta, duze ilosci wody, trening pomagajacy w gospodarce tluszczami tj aero, zielona herbata, lecytyna, odpowiednie kwasy tluszczowe itp pewne rodzaje aminokwasow detoksykujace organizm. Pamietaj o badaniach kontrolnych. [...]

Rozumie doskonale Podczas treningu pije dość dużo wody - ok 1l-1,5l. Ale potrzebuje coś co ciut mnie wzmocni bo trening opieram na wysokiej intensywności ale po treningu np klaty na triceps mam mało sił. Może to być napój typu Power Ride żeby popijać pomiędzy przerwami? A co do sytuacji po treningu bo na to Pan nie odpowiedział - raczej można [...]

[...] apetytu: tabl na zwiększenie apatytu, witaminy itd, zwiększenie przemiany materii itd -codzienna róznorodność/sposób przyżądzenia posiłków -picie dosyć dużej ilości wody 3l najmniej -zażywanie pałeczek kwasu mlekowego w celu ochrony żołądka/jelita grubego przed bakteriami i innymi złymi ustrojami które powodują nieprawidłowe trawienie -a [...]

[...] W dniu gdy niema siłowni i są aeroby W tych dniach poprostu po sniadaniu robie aeroby i po aerobach wsuwam posiłek nr 4, a potem reszta. Staram sie utrzymywać 3-5 litrów wody dziennie. 1. Dziś bez problemu dałem rade pocisnac 70 min na rowerze, prawde mówiac nogi mnie wogole niebolały, jezdze z predkoscią 34-36 km/h wg licznika, co dało mi [...]

[...] ten spalacz i go sprzedam bo jazdy byly naprawde dziwne... myslalem ze odlece, mrowienie w głowie, rekach nogach, napiety brzuch, napiete ręce, drgawki, dopiero po wypiciu wody z cukrem i zjedzzeniu posiłku mineło, wiec najprawdopodobniej spadł poziom cukru i dostalem takie objawy jak napisałem. Poprostu postawie na redukcje bez spalaczy, [...]

[...] lekarzu nie myślałem, a zwłaszcza tym sie nie denerwowałem...takie coś dostałem od tego jak zmieszałem stack kreatynowy i wódke... Na sylwestra 2x0,7l obaliłem razem z kumplami a wtedy było mniej niż 0,7 - ok 0,5 na dwóch a wstałem gorzej niż zkacowany, nie wiedziałem co jest 5. Ale powoli przechodzi, pije b.dużo wody i stosuje sie do Waszych rad

[...] zawyżona Pomyslo witaminach i mineralach w kombie. - Adam z Now będzie jak znalazł a pytałem się o ten cynk bo chyba gdzieś czytałem że zmniejsza odkładanie się wody pod skórnej ? Stacki i No boostery przez caly okres trwania redukcji. - ja robie 8 tyg suple , 8 tyg SAA i 8 tyg PCT z suplami śniadanie ( często to będzie posiłek [...]

[...] bo miałem dobić do 102kg i wtedy wrzucic na wycinke nolvadex a zatrzymałem się w***** na 97kg od 2 tyg nie moge ruszyć z kolejnymi kilogramami - wszystko przez upały - dużo wody trace - jakość się poprawia i siła ale obawiam się że jak wrzuce nolvadex to za bardzo wyrzuci wodę i będzie źle... chyba go sprzedam bo nie zdąże go użyc w tym roku... [...]

[...] katabolizmu oraz przyczyniać się do miko uszkodzeń mięśniowych w dniach po sesji treningowej. Kiedy dostarczamy kreatyny naszemu organizmowi ma on zdolność zatrzymywania wody , z tego powodu wiele osób przypisuje temu zjawisku negatywne opinie, jednak w rzeczywistości proces ten stwarza środowisko anaboliczne, w którym może dochodzić do [...]

[...] ze Conor po prostu ma mniej do zbicia niz Nate bo jest mniejszy. Proste. Dla niektorych. Nie bardzo zrozumiałem o co Ci idzie ze względu na kulawą polszczyznę, ale chciałem tylko wskazać, że przed walką z Diazem Conor nie zbijał wcale i nie miał żadnego rygoru dietetycznego, a Diaz musiał zrzucić z siebie nadmiar wody po balowaniu na jachtach xD

[...] sera 2 jajka (80 biała i 30 żółtka) 20 g budyniu waniliowego 5 g proszku do pieczenia 30 odżywki białkowej 80 ml mleka dodatki: 10 g kakao 3 tabletki słodziki kilka kropel wody kokos Przygotowanie: Białka ucieramy na sztywno. W oddzielnej misce mieszamy ser, żółtka, proszek, odżywkę, mleko i miksujemy na jednolitą masę. Gdy ciasto jest za gęste [...]